옥수수는 의외로 '차' 형태로 많이 먹기도 합니다. 옥수수수염차도 대중적으로 많이 마시고 있죠? 성분의 특성 때문에 독특한 맛이 많이 난다고 느낍니다.
오늘은 이 차가 우리 몸에 미치는 영향 중에서도 부작용을 위주로 효능까지 알아보려고 합니다. 그리고 옥수수수염차, 옥수수차 부작용과 효능을 각각 나누어서 알아볼 것입니다. 엄연히 이 둘은 성분이 다르니까요.
옥수수차 부작용
1) 전분이 많은 옥수수는 당분 또한 많기 때문에, 섭취 시 혈당량을 다소 증가 시키는 효과가 있습니다. 그래서 몸에 당의 수치가 높은 사람이나 당뇨가 있는 환자는 잦은 섭취를 금해야 합니다.
2) 적당히 섭취하였을 때 옥수수차에 들어있는 섬유소와 전분은 소화에 도움을 주지만, 너무 잦거나 과도한 섭취는 위에 부담을 줄 수 있으며 설사, 소화 불량 등의 증상을 야기할 수 있습니다.
3) 지방산의 함유량 또한 높은 편이기 때문에 과다한 섭취는 고혈압, 비만을 가지고 있는 사람에게 좋지 않습니다.
4) 전분이 많기 때문에 수면을 방해할 수 있습니다.
옥수수수염차 부작용
1) 임산부의 자궁을 자극한다는 연구 결과가 있습니다. 적정량은 크게 문제가 없지만, 임산부는 되도록 피해야 한다는 의견이 많습니다.
2) 수염차는 혈당을 낮추어주는 작용이 있지만, 당 조절 약을 이미 복용하고 있는 사람은 같이 먹을 경우 좋지 않을 수 있습니다.
3) 체내의 칼슘 농도를 낮추는 효과가 있기 때문에, 골다공증이 있거나 성장기의 어린이들이 많이 마시는 것은 좋지 않습니다.
4) 신부전증이 있거나 신장이 안 좋은 사람에게는 해로울 수 있습니다. 옥수수수염이 이뇨를 촉진하는 작용이 있어서 신장에 좋다고 하지만, 신장이 좋지 않은 사람이 섭취하면 기능이 악화될 수 있습니다.
옥수수차 효능
적당한 섭취는 풍부한 섬유질을 바탕으로 변비를 예방하고, 속을 편안하게 하는 효과가 있습니다. 또한 철분과 셀레늄, 마그네슘이 풍부하여 몸에 부족한 미네랄들을 충분히 보충할 수 있습니다.
LDL콜레스테롤을 수치를 낮추는 효과도 있습니다. 이는, 위에서 언급한 악 효과와 반대되는 것인데요. '적당히' 마시면 콜레스테롤의 감소 효능이 있지만, '과도하게' 마시면 지방질 때문에 역효과를 볼 수 있는 것입니다.
옥수수수염차 효능
체내의 인슐린 농도를 높여주기 때문에 혈당량을 감소시켜 당뇨를 예방하는 효과가 있습니다. 또한 수염에 함유된 화합 물질은 몸의 소화 효소 분비를 촉진하여 소화를 돕는 것으로 알려져 있습니다.
이뇨 작용을 원활하게 하는 성질은 몸의 노폐물, 독소 제거를 빠르게 도와주며 피부 건강에도 매우 이로운 것으로 알려져 있습니다.
비타민C의 농도 또한 매우 높기 때문에 항산화 성질이 강하여 면역력, 피부 재생에도 효과적이며 심혈관 질환에 좋습니다.
두 개를 나누어서 부작용과 이점을 확인해보았습니다. 자신이 앓고 있는 질환에 따라서 주의할 부분이 생기는 것이며, 적정 섭취는 이점이 많지만 과다 섭취할 경우 그 이점이 부작용으로 바뀔 수 있는 식품입니다.