레몬청은 말 그대로 설탕이나 꿀에 레몬을 절인 식품입니다. 보통 차로 끓여서 많이 먹죠? 지금은 여름이기 때문에 시원한 물에 타서 에이드로 마셔도 좋을 것이라 생각합니다.
무엇보다 우리는 오늘 레몬청 효능을 알아보러 들어왔으니, 바로 알아보도록 하는 게 좋겠죠?
1. 소화를 돕습니다.
레몬청은 위액의 분비를 촉진하는 작용을 합니다. 그리고 위에 있는 음식물의 분해를 도와 소화, 흡수가 잘 되게 만들기 때문에 밥 먹고 한 잔 마시는 것은 좋다고 할 수 있습니다.
2. 이뇨 작용 촉진.
레몬은 이뇨를 촉진하는 효능을 가지고 있기 때문에 부종이 있는 사람들에게 자주 권유되는 과일이기도 합니다. 붓기가 있거나, 몸의 수분 배출 기능에 문제가 있는 분들이 드시면 좋습니다.
3. 독소 배출 촉진.
비타민c가 풍부히 들어있기 때문에 체내에 돌아다니는 독소를 물에 잘 녹도록 만들어 쉽게 배출할 수 있도록 만듭니다. 또한 간에 있는 독소를 효과적으로 제거하기도 합니다.
4. 피부 미용에 효과적입니다.
레몬청에 들어있는 구연산은 모공, 땀구멍에 있는 찌꺼기와 기름기를 없애는 데 효과적입니다. 또한 항산화 성분도 포함되어 있으므로, 피부 세포의 손상을 막고 재생하는 효과가 탁월합니다.
5. 면역능력을 높입니다.
레몬은 항산화 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이는 면역 능력을 높이기 때문에 잔 질병(기침, 목 부음, 가래)이 잘 생기는 사람들에게 효능이 좋습니다. (꿀로 만든 레몬청 효능은 더 좋습니다. 꿀에는 항균 성분과 항산화 모두 풍부하기 때문입니다.)
6. 항암의 효과가 있습니다.
레몬에는 플라보놀이라는 성분이 들어있습니다. 이 플라보놀은 암세포의 성장과 분열을 억제하는 기능을 가지고 있기 때문에 암을 예방하는 데에 아주 효과적인 성분입니다.
7. 혈관 건강에 좋습니다.
이미 위에서 이야기한 항산화 성분, 항균 성분, 독소 배출, 이뇨 작용 등의 촉진은 결국 혈관을 깨끗하게 만드는 성분들입니다. 손상이 된 혈관의 재생을 빠르게 하고 혈액에 있는 독소, 찌꺼기의 배출을 용이하게 만들기 때문입니다.
8. 변비를 없앱니다.
레몬청 효능은 변비에도 작용합니다. 식이섬유가 풍부하기 때문에 대장의 운동을 돕고 자극하여 대변이 수월하게 나오게 합니다. 꾸준히 아침에 마시면 더욱 좋습니다.
9. 통증 완화 작용.
염증, 관절, 근육통을 완화하는 효과가 뛰어난 미네랄이 들어있습니다.
이처럼 많은 효능들이 있습니다. 하지만 섭취할 때에는 '당'분을 생각해서 남용은 하지 않아야 겠죠?