아몬드는 효능이 많은 좋은 견과류입니다. 하지만 지용성 비타민과 식물성 지방, 열량이 높기 때문에 무작정 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 과다섭취를 할 경우 부작용이 발생하기도 합니다. 아몬드 부작용 은 어떤 점들이 있는지 살펴보고 지혜로운 섭취를 하는 것이 좋겠습니다. 1. 다이어트 중에는 오히려 독이 될 수 있다.아몬드는 식물성 지방의 함량이 높은 견과류이기 때문에 열량이 꽤 높습니다. 물론 어느정도 먹는 것은 전혀 문제가 되지 않지만, 많이 먹는 사람들은 열량이 높다는 사실을 인지하는게 좋답니다. 체중감량에 독인 줄도 모르고 계속 먹으면 안되겠죠? 2. 많이 먹으면 속이 더부룩 할 수 있다.장에 좋은 것으로 알고있었는데 장 트러블을 유발한다니 이게 무슨 소리일까요? 이유는 바로 과도, 잦은 섭취 때..
