건강 박사

고혈압은 문제가 되지만 약간의 저혈압은 이상이 없으면 크게 문제가 되지 않기 때문에 간과할 수 있는 증상입니다. 하지만 너무 낮거나 몸에 문제가 있어서 생긴 저혈압은 더 위험할 수도 있습니다. 보통 최고 90mmHg, 최저 60mmHg 이하로 떨어지면 저혈압이라 판단할 수 있습니다. 이렇게 혈압이 낮은 이유는 어떠한 것들이 있을까요? 1. 기립성 저혈압.주로 나이가 있는 노인들에게 잘 발생합니다. 누워있다가 급하게 일어나는 경우에 급격히 혈압이 낮아지는 증상이며 젊은 층에서는 발생률이 적습니다. 2. 낮은 혈당량.혈당량과 혈압은 상당히 연관이 있습니다. 혈액의 농도와 관련이 있기 때문입니다. 고혈당은 고혈압을 유발하는 반면, 저혈당이 심한 사람들은 저혈압이 나타날 수 있습니다. 3. 갑상선의 기능 저하...

오늘은 달걀보다 하얗고 큰 오리알 효능을 알아보려고 합니다. 일반적으로 달걀 섭취를 하는 비율이 훨씬 많아서 낯설기도 한 식품입니다. 하지만 몸에 이로운 점이 많으며 영양도 높은 편에 속한답니다. 오리알을 고를 때에는 껍데기가 거칠어 보이는 것이 더 좋다고 하는데요. 다 하얀색을 띠기 때문에 굳이 색깔은 신경을 쓰지 않아도 괜찮습니다. 오리알 효능 1. 동물성 음식임에도 불구하고 아주 많은 불포화지방산이 함유되어 있습니다. 그 중에서도 '리놀산' 이라고 불리는 필수 지방산은 몸에 축적되어있는 지방과 콜레스테롤을 분해하고 제거하는 역할을 합니다. 기름진 음식을 많이 섭취하거나 몸에 지방 축적이 높은 분들이 먹고 운동을 하면 효과가 좋겠죠? 2. 오리알에는 레시틴이 풍부하게 들어있습니다. 레시틴은 몸에 있는..

배꼽은 아주 중요한 부위로 함부로 자극을 주거나 강하게 파면 좋지 않다고 하죠? 하지만 배꼽 냄새가 난다면 깨끗이 씻어주어야 할 필요성이 있는 것입니다. 왜 악취가 생기는지 원인부터 알아볼까요? ※ 배꼽 냄새가 생기는 원인 원인은 주로 세균과 박테리아 때문입니다. 안으로 쏙 들어가 있고, 주름이 많기 때문에 사이사이에 세균이 서식하기 좋은 환경을 제공합니다. 그리고 우리가 평소 신경을 써서 그 부분을 씻지 않기 때문에 번식을 쉽게 할 수 있습니다. 이 외에도 피지 같은 것이 생기면 악취를 유발할 수 있고 피어싱을 한 사람들은 좀 더 악취가 심하게 날 수도 있습니다. 배꼽 냄새 제거는 어떻게 해야 하나요? 방법은 간단합니다. 청결을 유지해야 합니다. 함부로 파면 좋지 않은 것이지 씻지 말라는 것은 아닙니다..

폐활량은 폐에 최대한 들어갈 수 있는 공기의 양을 이야기합니다. 높으면 높을수록 몸의 깊숙한 곳까지 산소를 보낼 수 있으며, 한 번에 보내는 양도 많아지게 되어 체력이 증가하고 숨 가쁨이 덜해지게 됩니다. 폐활량 운동을 함으로써 이 용량을 늘릴 수 있습니다. 여러 유산소 운동도 도움이 되고 간단히 집에서 할 수 있는 행동들도 좋습니다. 20대 중반을 기준으로 폐와 근육의 기능이 계속 감소하기 때문에 꾸준히 관리를 해주어야 나중에 좋습니다. 폐활량 늘리기에 좋은 운동들을 알아보기로 합시다. 1. 심호흡간단하면서도 은근히 하기 힘든 것이 심호흡입니다. 매우 효과가 좋음에도 불구하고 망각하고 실천을 못하는 경우가 다반사이기 때문입니다. 심호흡을 할 때에는 올바른 자세로 앉아있거나 누워서 해도 상관없습니다. 하..

우리의 발꿈치는 늘 굳은살이 조금은 있기 마련이고 갈라짐도 동반합니다. 예외 없이 모든 사람들에게는 동일한 증상입니다. 그러나 일정한 정도를 넘어갔다면 문제가 있다는 것이죠? 필연적으로 발생하는 발꿈치 갈라짐이 그 정도가 심하다면 평소 신경을 써야 할 일이 있다는 것입니다. 그리고 동시에 관리해주는 것도 필요합니다. 보통 이상으로 발뒤꿈치 갈라짐이 생긴 경우에 원인은 무엇이고 관리는 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 발꿈치에 갈라짐이 생기는 원인은 다름이 아니라 '굳은살'때문입니다. 일반적인 살아있는 피부는 접힘이나 자국이 생길 수는 있지만 갈라지지는 않습니다. 죽은 피부가 쌓여 있는 경우에 불균형으로 인해서 균열이 생기는 것입니다. 결과적으로 굳은살이 많이 생기지 않는다면 갈라질 일도 없어진다고 볼 ..

개구리는 곤충과 더불어서 미래의 식량으로 떠오르는 생물입니다. 예전부터 먹어온 우리나라를 제외하고도 세계 각국에서 웰빙 식품으로 불리면서 먹고 있습니다. 뒷다리를 튀겨서 먹기 껄끄러운 분들은 즙으로 먹어도 아주 효능이 좋은데요. 개구리즙 효능을 알아보기로 하겠습니다. 우선, 개구리즙은 우리가 느끼지는 못하지만 단맛을 가진 편이고 성질은 차가운 음식입니다. 남녀 불문하고 소양인에게 알맞은 식품이지만 꼭 소양인만 먹어야 하는 음식은 아닙니다. 자신의 몸에 도움이 된다 싶으면 먹어도 상관없습니다. 맞지 않는 사람들은 많이 먹으면 설사를 할 수 있습니다. 개구리즙 효능 1. 자주 덥고 몸에 열이 많은 사람에게 좋습니다.말씀드렸다시피 개구리는 차가운 성질을 가지고 있는 음식입니다. 몸에 열이 많아서 금방 더운 느..

오늘은 혈액 즉, 피에 좋은 음식 종류를 알려드리려고 합니다. 피에 기름 성분이 너무 많으면 끈적끈적해 진다고 하죠? 물론 혈액이 너무 연한 것도 적혈구가 부족한 것 이므로 좋지 않습니다. 이렇게 피의 점성이 높거나 건강하지 못하다면 제대로 몸을 순환하지 못하여 혈관에 문제가 생길 수 있고 각종 성인병(동맥경화, 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 등)을 유발하는 환경을 만들기 때문에 매우 좋지 않습니다. 맑고 건강한 혈액을 위한 음식들을 소개하니 도움 되시기를 바랍니다. 1. 다시마,미역해조류는 대부분 다 피를 맑게 하는 음식에 속합니다. 특히 다시마는 칼륨이 많이 들어있어서 혈액에 있는 나트륨 성분의 배출을 돕고 콜레스테롤의 수치를 낮추어서 점성을 없애고 순환을 원활히 할 수 있도록 합니다. (다만 해조류는 ..

열이 있으면 감기, 편도선 부음, 아이의 경우에는 중이염 등도 의심될 수 있어서 고민이 될 수가 있습니다. 잘 먹고 푹 자면 금방 나아지기도 하지만 잘 가라앉지 않을 때는 음식을 신경 써서 먹어주면 더 좋습니다. 몸에 열 내리는 음식 몇 가지를 알려드리려 하니 도움이 되시기 바랍니다. 아이가 먹어도 좋은 것들 입니다. 1. 칡뿌리해열 효과가 좋은 것이 바로 칡뿌리입니다. 그냥 먹는 것은 씹기가 힘드니 주전자에 우려서 먹는 게 좋습니다. 몸에서 땀이 나도록 도와주어서 열을 내리게 하고 기력을 보충해 주어서 효과가 좋은 음식입니다. 너무 진하게 먹지 않아도 상관 없으며 꿀을 조금 타서 마셔도 도움이 됩니다. 2. 귤, 오렌지, 낑깡원래 기관지에 좋은 효험을 가지고 있는 것이 감귤류입니다. 몸에 열이 날 때 ..

통풍은 중년의 남성에게 발생할 확률이 높습니다. 혈액의 요산이 쌓이면서 나타나게 되는 것인데 우리가 자주먹는 '치맥' 등은 특히 이런 증상을 유발할 가능성이 높습니다. 음식을 잘 먹어도 나이가 들어감에 따라 신체의 기능이 떨어지기 때문에 정확히 원인이 무엇이라고 할 수는 없지만, 이를 상쇄시키는 것들을 먹으면 도움이 되는 것은 사실입니다. 그래서 통풍에 좋은 차 종류를 알아보기로 했습니다. 1. 녹차몸에 들어있는 요산들을 밖으로 배출시키는 작용을 하는 것이 녹차입니다. 즉 신장에 부담을 덜어주고 기능을 돕는 차라고 볼 수 있습니다. 너무 많이는 마시지 말고 하루 1~2 잔 정도는 통풍에 좋습니다. 2. 인삼차인삼도 쌓여있는 요산을 배출하는 작용을 합니다. 다만 많이 마시면 몸에 열 기운이 들거나 체질에 ..

로얄제리는 일벌로부터 채취하는 고단백의 영양식품으로 효능이 많고 많은 사람들이 관심있어 하는 젤리입니다. 하지만 벌로부터 채취되는 이 성분은 몸에 좋은 만큼 유의해야 할 부작용들도 있습니다. 로얄제리만의 성질과, 특성이 있기 때문에 몸에 안맞는 부분이 생길 수도 있는 것이죠. 과연 어떠한 점들을 주의해서 먹어야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째 로얄제리 부작용은 바로 알레르기입니다. 다른 육류나 생선과 마찬가지로 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 특히 벌독, 벌꿀 관련 알러지 반응이 있는 사람들은 로얄젤리 또한 알레르기가 있을 확률이 높습니다. 드물지만 간혹 기침이나 두드러기, 심하면 천식과 쇼크 등의 반응이 오기도 하니 주의하도록 합니다. 두 번째, 대부분 섭취를 하고나서 이상이 없지만 몸에 맞..